Wydaje mi się, że każdy wie o Albercie Einsteinie i względności czasu. Moje własne obserwacje i opinie zbierane w trakcie rozmów z pacjentami, którzy przeżyli większość życia, pokazują, że czas płynie bardzo szybko. Nim się obejrzymy za siebie, to okazuje się, że już minął rok i życie płynie dalej. Po drodze podejmujemy decyzje, te małe i te duże. W moich wpisach patrzę na wiele rzeczy z perspektywy zdrowia i tym razem będzie podobnie.

Elizabeth George powiedziała kiedyś takie zdanie:

Your little choices become habits that affect the bigger decisions you make in life

Zastanawiałem się, jak to się dzieje, że z wieloma rzeczami czekamy na właściwy moment? W końcu jutro to najbardziej zapracowany dzień świata. Nazywam to zwłokomanią.

Rzadko sobie zdajemy sprawę z tego, że brak decyzji jest również decyzją, ponieważ czas płynie i to bardzo szybko, a życie toczy się dalej.

Moim zdaniem brak decyzji w kwestiach dbania o zdrowie jest prostą drogą do szybkiego wystąpienia choroby, bo niestety czas gra na naszą niekorzyść.

Wracając do myśli Elizabeth George mam dla Ciebie ciekawe podejście do wypróbowania. Załóżmy, że nie masz czasu na duże zrywy i rzucanie się na głęboką wodę takie jak:

  1. uregulowanie snu,
  2. podjęcie aktywności fizycznej
  3. zmiana diety
  4. zrobienie kompleksowych badań

Po prostu wiesz, że trzeba coś zmienić. Przygotuj grunt pod duże zmiany poprzez wprowadzenie tych małych. Zacznij od jednej drobnej zmiany i postaraj się ją utrzymać, aby stała się nawykiem. Potem dokładaj kolejne, tak aby powstał fundament, na którym oprzesz duże decyzje, które wymieniłem wcześniej.

Na moim przykładzie

Podam Ci przykład, jak to wygląda w mojej pracy, ale spokojnie – możesz to wypróbować z dowolną inną czynnością.

Kiedy projektowałem Sundose z moim zespołem, to zastanawialiśmy się jaka forma suplementu będzie najprostsza do wdrożenia u naszych klientów. Zrobiliśmy założenie, że jedna saszetka ma być przyjmowana raz dziennie i na tej jednej czynności się skupiliśmy. Okazało się, że to był strzał w dziesiątkę z dwóch powodów:

  • Tak mała czynność sprawia, że większość moich klientów przyjmuje Sundose codziennie.
  • Kiedy w kolejnym miesiącu stosowania Sundose podsyłam kolejne zadanie (może być zmiana w diecie, wykonanie badań krwi etc.) to większość klientów do tego się stosuje.

 

Mały nawyk potraktuj jako wytrych do większej zmiany. Zdziwisz się jak dużo możesz zmienić na takim małym fundamencie.

Wytrwałości życzę!