Raport Sundose jedzenie w pracy

Raport Sundose jedzenie w pracy powstał w celu opracowania najważniejszych problemów, z którymi borykają się osoby pracujące. Przeprowadziliśmy krótką ankietę, związaną ze zdrowym żywieniem w pracy. Po co? Chcieliśmy się dowiedzieć czy zdrowe jedzenie w pracy stanowi dla duży problem.

Ten raport to zbiór ponad 200 odpowiedzi, w których osoby pracujące zarówno w startupach, MŚP czy korporacjach opisały problemy ze zdrowym odżywianiem, odżywianiem w pracy i suplementacją. Jak się okazuje,  zdrowe jedzenie w pracy wcale nie jest proste. Poznaliśmy problemy, więc teraz możemy je rozwiązywać.

Co jest Twoim największym problemem ze zdrowym odżywianiem ?

suplementy diety, raport sundose, jedzenie w pracy, zdrowe jedzenie w pracy

1. Czas nie sprzyja zdrowemu odżywianiu.

38% ankietowanych odpowiedziało, że największym problemem związany z żywieniem jest czas. Spotkania, telefony, maile, sprawiają, że temat jedzenia odkładacie na później. Problem czasu dotyczy zarówno przygotowywania posiłków jak samego ich spożycia.

Niby nie mamy czasu, ale gdybyśmy w ankiecie zapytali o ostatni sezon Gry o Tron, pewnie większość oglądała 🙂 I nie ma nic złego w oglądaniu Gry o Tron, ale jedzenie powinno być Twoim priorytetem. Możesz się dowiedzieć dlaczego tak jest z wpisu mojego kolegi Tomka Styka nt. tego jak wydłużyć życie?

2. Dyscyplina – nie jest łatwo!

Tak, z dyscypliną jest trudno i ciężko nie tylko w kontekście odżywiania się, ale systematyczność, która jest zbawienna przy każdej diecie, wymaga dyscypliny. Aż 24% ankietowanych definiuje problem właśnie w samodyscyplinie. Na ogół, nie chce nam się przygotowywać i dbać o zdrowe jedzenie. Wyłania się trochę obraz lenia, który przekłada lenistwo nad zdrową dietę – „Nie chce mi się”, „Nie mam ochoty na gotowanie”, „Nie lubię przygotowywać posiłków”.

Na myśl mi przychodzi jeden sposób jak sobie z tym poradzić. Rób jedzeniu zdjęcia, ale nie po to, aby wrzucać na fejsbunia i zbierać lajki. Rób foty dla siebie i pod koniec każdego dnia oceń czy to, co jedliście, było zgodne z Waszymi założeniami.

3. Wiedza, a raczej jej brak…

Po pierwsze zastanawiamy się co jeść oraz kiedy. Po drugie nie wiemy, jak wprowadzić zdrowe nawyki i dostosować je do codziennego trybu.

Jeżeli zastanawiasz się jakich składników potrzebujesz, sprawdź w naszym raporcie zdrowotnym, który otrzymasz po wypełnieniu specjalnego wywiadu zdrowotno-żywieniowego. Na jego podstawie otrzymasz od nas rekomendację składników pokarmowych, które musisz dostarczyć do swojego organizmu jeżeli chcesz zachować zdrowie.

Na drugie pytanie – jak wprowadzić nawyki otrzymasz odpowiedzi od Sundose. Będziemy przynajmniej raz tygodniu wysyłać Ci krótkie porady o tym, co robić, jak jeść. Zapisz się na do naszego newslettera i łap, chłoń info 🙂

4. Słodycze

6 procent ankietowanych (jak to brzmi!) odpowiedziała, że problemem są słodycze. Oczywiście, że przy nadmiernych ilościach słodycze mogą stanowić problem, ale z drugiej strony nie dajmy się zwariować, chociażby ze względu na nasze dobre samopoczucie 🙂 Jest jedna prosta zasada na ograniczenie spożywania słodyczy – wyznacz sobie jeden dzień w tygodniu, w którym będziecie jeść czekolady batoniki i inne słodycze. Jeden i koniec.

Jedzenie w pracy, jaki jest Twój główny problem?

Problemy zdrowego jedzenia w pracy dotyczą 3 obszarów: braku czasu, zamawiania jedzenia oraz, pokoju socjalnego.

zdrowe jedzenie w pracy

1.  Znowu czas

Nie ma czasu na nic. Ani na zrobienie, ani na zjedzenie!. Ponad połowa z ankietowanych największy problem definiuje właśnie w tych obszarach. Chińczycy mają jedno fajne powiedzenie. Jak nie masz czasu, to sobie dołóż obowiązków:) Jestem przekonani, że przy dobrych chęciach, czas na pewno się znajdzie.

2. Jak nie ja, to kto ?

Większość ankietowanych jeśli nie nosi jedzenia z domu, to korzysta z usług barków pracowniczych, lokalnych restauracji albo stołówek. W tych obszarach, zdecydowanie największym problemem są koszty. Ankietowani zdają sobie sprawę z tego, że jedzenie jest dużo droższe i obciąża ich domowy budżet, dodatkowo mają obawy dotyczące jakości oferowanych dań, albo po prostu są nie dobre.

Jeśli nie masz pewności, co do tego, co Ci podają, to gotuj samodzielnie. Zaoszczędzisz i czas i pieniądze.

3. Pokój socjalny 🙂

Mnogość problemów związanych z pokojem socjalnym jest i śmieszna i straszna.

Po pierwsze śmierdząca lodówka lub jej brak. Śmierdząca, bo ktoś zostawił np. pomidora i o nim zapomniał. Zapomniał również o tym, aby tego pomidora trzymać w lunchboxie i zapach pleśni przechodzi na całą lodówkę.

Problem prosty – wywalić do śmieci i sprzątać lodówkę raz w tygodniu.

Druga kwestia to współtowarzysze 🙂 Albo kradną lub chowają jedzenie, albo zaglądają do talerza albo stale okupują pracowniczą kuchnię. Jak już zjedzą, to nie pozmywają. Eh… jak żyć między ludźmi !!!

Na jakie problemy poszukujesz odpowiedzi?

Odpowiedzi na to pytanie były przeróżne i ciężko jest je skategoryzować.

W dużym uproszczeniu, najbardziej interesuje Was ograniczenie czasu na przygotowywanie zdrowych posiłków i o tym postaramy się napisać w kolejnych postach.

Znalazło się jednak kilka „kwiatków”, o których musimy Wam powiedzieć :).

Jak powiedzieć komuś, żeby nie siorbał ?

Odp: Głośno i wyraźnie

Jak jeść rybę, aby inni nie czuli ?

Odp: Każ im nie wąchać.

Jak zabezpieczyć lunch box przed złodziejem ?

Odp: Nie wiem

Jak sprawić by żona gotowała ?

Odp: Prosić i jeszcze raz ładnie prosić.

Czy uzupełniasz swoją dietę suplementami ?

Ostatnie pytanie z naszej ankiety dotyczyło suplementacji. 64 % ankietowanych odpowiedziało, że nie. Warto jednak się nad tym pochylić.

raport sundose jedzenie w pracy

W naszych warunkach geograficznych niedobór witaminy D3 jest bardzo powszechny (dotyczy nawet 90% Polaków). Niestety, Bozia obdarowała nas rozumem, urodą, inteligencją, przedsiębiorczością, poczuciem humoru, talentem do wszystkiego, siłą, mądrością, pokorą, roztropnością, ale nie dużą ilością słońca w tej szerokości geograficznej.

Trzeba sobie z tym brakiem poradzić i dostarczyć w inny sposób, np przez suplementacje, albo przeprowadzić się do ciepłych krajów.

P.S
Na koniec mam uprzejmą prośbę. Chcę przeprowadzić cykl wywiadów z osobami, które na co dzień wiedzą jak pogodzić codzienną ciężką pracę i zdrowy tryb życia. Takie, które do perfekcji opanowały zdrowe jedzenie w pracy, trening i co najważniejsze, godzą to z codziennymi obowiązkami w pracy i w domu. Jeżeli znasz takie osoby, to proszę napisz do mnie: lukasz@sundose.io. Z chęcią porozmawiam i przeprowadzę krótki wywiad o tym, jak wprowadzić zdrowe nawyki do naszego życia, tak aby czytelnicy bloga mogli wprowadzić to u siebie.